Omayra R Rouss
ISSA Certified Personal Trainer/Nutritionist

My Certifications

ISSA Certified Personal Trainer

ISSA Certified Personal Trainer for Women Over 40

Helping women reclaim their strength, confidence, and vitality—one workout at a time.

I’m Omayra R. Rouss, an ISSA Certified Personal Trainer specializing in fitness for women over 40. I understand the unique challenges women face during midlife—whether it’s hormonal changes, joint discomfort, weight gain, or just feeling stuck.

My programs are designed to meet you where you are—with safe, effective workouts that build strength, improve mobility, and support long-term wellness. Whether you're just starting or getting back on track, I’m here to guide and empower you every step of the way.

Entrenadora Personal Certificada por ISSA para Mujeres Mayores de 40 Años

Ayudando a mujeres a recuperar su fuerza, confianza y vitalidad—una rutina a la vez.

Soy Omayra R. Rouss, Entrenadora Personal Certificada por ISSA, especializada en mujeres mayores de 40 años. Conozco los retos únicos de esta etapa—cambios hormonales, molestias articulares, aumento de peso o simplemente sentirse estancada.

Mis programas están diseñados para ti, con entrenamientos seguros y efectivos que aumentan la fuerza, mejoran la movilidad y apoyan tu bienestar a largo plazo. No importa si estás comenzando o retomando tu camino, estoy aquí para acompañarte y empoderarte en cada paso.

 

Nutritionist

Nutrition Coaching for Women 40+ | AsesorĂ­a Nutricional para Mujeres 40+

As a Certified ISSA Nutritionist, I specialize in supporting women over 40 who are navigating life changes—like hormonal shifts, stress, and slowing metabolism—that can make weight management feel overwhelming. My approach is realistic, supportive, and designed to help you feel confident and energized in your body, without strict diets or impossible routines.

Together, we’ll create a personalized plan that fits your lifestyle, honors your body, and helps you feel your best—physically, mentally, and emotionally.

✨ Ready to take the first step toward a healthier, more balanced you?
Let’s talk! Book your free consultation today and start your journey toward sustainable wellness.

Como Nutricionista Certificada por ISSA, me especializo en apoyar a mujeres mayores de 40 años que están atravesando cambios importantes en su vida—como alteraciones hormonales, estrés o un metabolismo más lento—factores que pueden hacer que controlar el peso se vuelva difícil.

Mi enfoque es realista y lleno de empatĂ­a. Juntas crearemos un plan personalizado que se adapte a tu estilo de vida, respete tu cuerpo y te ayude a sentirte bien por dentro y por fuera, sin dietas extremas ni rutinas imposibles.

✨ ¿Lista para comenzar tu camino hacia una vida más saludable y equilibrada?
¡Conversemos! Reserva tu consulta gratuita hoy y empieza a transformar tu bienestar de forma sostenible.

 

ISSA Corrective Exercise Specialist

Whether you sit for long periods of time, are a weekend warrior, or fall somewhere in-between, it is quite likely that you may have a movement deficiency that is causing suboptimal physical performance and increased physical pain. As a specialist certified in corrective exercise, I can perform movement assessments, make referrals to medical professionals when necessary, and incorporate appropriate strategies into your training program to help you correct movement dysfunctions and muscle imbalances. Ultimately, this will lead to improved physical performance and reduced physical pain.

ISSA Certified Corrective Exercise Specialist

ISSA Certified Corrective Exercise Specialist for Women Over 40

Helping women move better, feel stronger, and live pain-free.

Hi, I’m Omayra R. Rouss, a

Certified Corrective Exercise Specialist through ISSA, and I specialize in helping women over 40 who are living with joint pain, movement limitations, or recovering from injuries.

If you’re dealing with discomfort in your knees, hips, back, or shoulders—or if you’ve stopped moving out of fear of pain—you’re not alone. Many women experience mobility issues during midlife due to aging, past injuries, or sedentary habits. That doesn’t mean you have to settle for stiffness, weakness, or discomfort.

My approach is gentle, intentional, and science-based. I assess how your body moves and create customized movement programs that improve posture, reduce pain, and restore function. Whether you're trying to get back to everyday activities without pain or just want to enjoy movement again, I’ll help you build a strong, balanced foundation—step by step.

Especialista Certificada en Ejercicio Correctivo para Mujeres Mayores de 40 Años

Ayudando a mujeres a moverse mejor, sentirse más fuertes y vivir sin dolor.

Hola, soy Omayra R. Rouss, Especialista Certificada en Ejercicio Correctivo por ISSA. Me dedico a trabajar con mujeres mayores de 40 años que enfrentan dolores articulares, restricciones de movimiento o están en proceso de recuperación de alguna lesión.

Si estás lidiando con molestias en las rodillas, caderas, espalda o hombros—o si has dejado de moverte por miedo al dolor—no estás sola. Muchas mujeres experimentan estos problemas a medida que pasan los años, pero eso no significa que debas resignarte a vivir con dolor o limitaciones.

Mi enfoque es suave, personalizado y basado en la ciencia. Evalúo cómo se mueve tu cuerpo y desarrollo rutinas específicas que mejoran tu postura, reducen el dolor y restauran la movilidad. Ya sea que quieras volver a hacer tus actividades diarias sin molestias o simplemente disfrutar del movimiento nuevamente, te acompañaré paso a paso para que recuperes tu confianza y bienestar físico.

ISSA Certified Strength & Conditioning Specialist

ISSA Certified Strength & Conditioning Coach for Women Over 40

Build strength. Boost energy. Age powerfully.

I’m Omayra R. Rouss, an ISSA Certified Strength and Conditioning Specialist dedicated to helping women over 40 train with purpose and confidence. Strength isn’t just about lifting heavy weights—it’s about building a body that supports you through every stage of life.

Whether you’re new to strength training or getting back into it after years away, I’ll guide you through safe, effective, and progressive workouts designed for your body, your goals, and your lifestyle.

Together, we’ll focus on:

  • Enhancing muscle tone and strength

  • Improving endurance and cardiovascular health

  • Supporting bone density and joint health

  • Boosting energy and metabolism

  • Preventing injury and improving functional movement

It’s never too late to become your strongest, healthiest self—and I’ll be with you every step of the way.

Entrenadora Certificada en Fuerza y Acondicionamiento para Mujeres Mayores de 40 Años

Fortalece tu cuerpo. Aumenta tu energía. Envejece con poder.

Soy Omayra R. Rouss, Especialista Certificada en Fuerza y Acondicionamiento por ISSA, y mi misión es ayudarte a entrenar con seguridad, propósito y confianza después de los 40.

La fuerza no se trata solo de levantar pesas—se trata de construir un cuerpo fuerte que te acompañe y te respalde en cada etapa de la vida.

Si eres nueva en el entrenamiento de fuerza o estás retomando después de un tiempo, te guiaré con rutinas progresivas, seguras y adaptadas a tu cuerpo y tus metas.

Nos enfocaremos en:

  • Tonificar y aumentar la fuerza muscular

  • Mejorar la resistencia y salud cardiovascular

  • Apoyar la salud ósea y articular

  • Elevar tu energía y metabolismo

  • Prevenir lesiones y mejorar tu movimiento funcional

Nunca es tarde para convertirte en tu mejor versión. Yo estaré contigo en cada paso de ese camino.